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PILATES
POSTURE
RENFORCEMENT
Une heure de pilates, réveil corporel, d’assouplissement ou de renforcement musculaire : un moment à vous, pour vous au milieu ou en fin de journée.
Séances de Pilates, Posture
et renforcement musculaire
Bien loin des cours de gym traditionnels, ces cours s’inspirent du travail d’entretien quotidien des danseurs professionnels.
Ils sont adaptés à toutes et à tous, danseurs ou non, qui souhaitent modeler leur corps. Aucune connaissance ou expérience particulière n’est requise.
Vous souhaitez simplement entretenir votre corps à l’aide de technique douces? Ces séances sont pour vous!
Sentir, ressentir, découvrir des muscles dont on a parfois oublié l’existence.
Et parfois juste se ré-approprier son corps.


Pilates
La méthode Pilates est une technique d’assouplissement et de renforcement musculaire qui s’inspire du yoga et de la danse inventé aux débuts du XXe à New York par Joseph Pilates.
Le pilates permet de travailler :
- le renforcement de la ceinture abdominale
- l’amélioration de la posture
- l’assouplissement des muscles et des articulations
- la diminution des douleurs et du stress
Nos séances de pilates s’adressent à tous les niveaux et mettent l’accent sur le centrage, le contrôle, la fluidité, la respiration, la précision et la concentration pour amener le corps, ses muscles, ses articulations à se renforcer profondément sur chaque exercices
Posture
et renforcement musculaire
“Sentir, ressentir, découvrir des muscles dont on a parfois oublié l’existence. Et parfois juste se réapproprier son corps”
Ces sessions s’inspirent de l’échauffement des danseuses classiques avec pour but d’assouplir les articulations et corriger les mauvaises postures.
Les exercices de renforcement musculaire permettent de perfectionner le maintien du corps, la pureté des gestes, le port de tête, le placement, l’assouplissement des articulations, l’équilibre de la musculature.
- Travail sur la tonicité musculaire, la posture et la souplesse.
- Sans traumatisme pour les articulations, la plupart des exercices se font allongé.
- Bien-être intérieur.

Barre Au Sol
Boris Kniaseff, maitre de ballet et pédagogue Français d’origine Russe a créé en reproduisant et adoptant le déroulement d’une barre classique mais au sol.
Cette discipline permet de renforcer sa musculature tout en l’étirant, de cibler et maitriser chaque muscle, de comprendre la rotation « en dehors » propre à la danseuse classique.
La position allongée protège des blessures du dos tant en renforçant sa musculature et l’alignement du corps.
Vous gagnerez en souplesse, en tonus musculaire. Vous aurez une meilleure posture et l’allure d’une danseur ou d’un danseur !!
La barre au sol s’adresse à toutes et tous.
Body Floor
Ivan a mis en place un nouveau cours appelé « Body Floor ». Il est au croisement de plusieurs disciplines, que ce soit la barre à terre, le stretching et le renforcement musculaire.
Ce cours est composé d’enchaînements de mouvements en lien à une progression dans le corps.
Ces enchaînements sont étroitement liés à la musique qui ne s’arrête jamais. Ils se concentrent sur le haut du corps, nos hanches et nos jambes avec un travail d’assouplissement musculaire et articulaire. Suivie d’une phase plus tonique qui éveille notre centre. Pour finir sur l’étirement de l’ensemble du corps.
Tout cela dans le but de ressentir un véritable bien-être.
Les professeurs & intervenants
PLUS D'INFOS

Estelle AUBIN commence en 1994 sa carrière professionnelle par cinq créations à Clermont Ferrand avec Jackie Taffanel, Josianne Bardot et tourne en France avec la compagnie Post Data.
Par la suite elle travaille dans un premier temps en tant que stagiaire avec la compagnie Ultima Vez de Win Vandekeybus à Bruxelles pendant 1 an avant d’être engagée en 2001 à Venise par Carolyn Carlson en tant que danseuse à l’Académie Isola Danza. Sa carrière se poursuit à New York où elle est engagée par Bill T. Jones au sein de sa compagnie.
Parallèlement, elle travaille avec Will Swanson (Release) ou encore Nigel Charlock (Danse Contact).
Elle réalise également plusieurs vidéos danse qui sont programmées dans de nombreux festivals internationaux.
PLUS D'INFOS

Anne-Cécile Morelle est engagée à 16 ans au BALLET NATIONAL DE MARSEILLE sous la direction de ROLAND PETIT, elle poursuit ensuite une carrière de soliste au BEJART BALLET LAUSANNE , ces deux chorégraphes lui donnent l’occasion de danser sur les scènes les plus prestigieuses dans le monde entier et de côtoyer les plus grands.
Elle met fin à sa carrière après un rapide passage au Ballet National de Marseille dirigé par Marie- Claude PIETRAGALLA, lui donnant l’occasion de danser un répertoire varié (Paul TAYLOR,
BALANCHINE, BRUMACHON, Rui HORTA…)
En 2003, elle se tourne vers une carrière de Maitre de Ballet et professeur et assiste JC Gil à la direction du Ballet d’Europe pendant neuf ans. Elle quitte cette compagnie en 2012.
Elle intervient régulièrement depuis 2013 comme professeur au Ballet PRELJOCAJ, pour la compagnie, le GUID et le Ballet junior.
PLUS D'INFOS

Ivan Julliard se forme à partir de 1998 à l’Ecole Nationale Supérieure de Danse de Marseille, l’Ecole Supérieure de Danse de Cannes Rosella Hightower au Jeune Ballet. En 2006 il intègre le Junior Ballet du Conservatoire National Supérieur de Danse de Paris, en section contemporaine. Il obtient son prix d’interprétation avec mention dans « Les Centaures » d’Angelin Preljocaj.
En 2007, il débute sa carrière de danseur professionnel avec la compagnie Hallet Eghayan à Lyon et rejoint le Ballet Julien Lestel à Marseille en octobre 2011. Il participe depuis à l’ensemble de ses créations. Il danse sur les scènes de l’Opéra de Marseille, l’Opéra de Massy, Le grand théâtre de Provence, Le Palais des Congrés de Paris et bien d’autres salles à travers la France et le monde.
Il danse « Puccini » avec le Ballet Julien Lestel et les danseurs de l’Opéra de Rome à travers toute l’Italie.
PLUS D'INFOS

A l’âge de 11 ans, elle commence sa formation à l’École Supérieure de Danse de Cannes Rosella Hightower où elle est formée aux techniques classique et contemporaine.
En 2010, elle rejoint la Cellule d’Insertion Professionnelle de l’École Nationale Supérieure de Danse de Marseille. Diplômée du Diplôme National Supérieur Professionnel du Danseur, elle rejoint le G.U.I.D (Groupe Urbain d’Interventions Dansées) du Ballet Preljocaj puis le Ballet Junior de Genève sous la direction de Sean Wood et Patrice Delay. Elle y interprète de nombreuses pièces d’un répertoire chorégraphique de renommée internationale. Elle rejoint ensuite le Groupe et la Compagnie Grenade de Josette Baiz puis s’envole pour l’Espagne, et danse Carmen dans la compagnie de Gustavo Ramirez : Titoyaya Dansa.
Marie obtient son Diplôme d’État de professeur de danse classique et contemporaine en 2021.
Elle travaille en parallèle avec Kelemenis&Cie de Michel Kelemenis, la Cie Art For Gaïa de Florencia Gonzalez, dans le sud de la France, la Cie Kham de Olé Khamchanla, à Valence et Cia Marroch de Salvador Rocher à Alicante.
Planning des cours
04/09/2023 - 10/09/2023
Cours
lundi
mardi
mercredi
jeudi
vendredi
04/09/2023 - 10/09/2023
PILATES POSTURE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Une heure de pilates, réveil corporel, d’assouplissement ou de renforcement musculaire : un moment à vous, pour vous au milieu ou en fin de journée.
Séances de Pilates, Posture
et Renforcement Musculaire
Bien loin des cours de gym traditionnels, ces cours s’inspirent du travail d’entretien quotidien des danseurs professionnels.
Ils sont adaptés à toutes et à tous, danseurs ou non, qui souhaitent modeler leur corps. Aucune connaissance ou expérience particulière n’est requise.
Vous souhaitez simplement entretenir votre corps à l’aide de technique douces? Ces séances sont pour vous!
Sentir, ressentir, découvrir des muscles dont on a parfois oublié l’existence.Et parfois juste se ré-approprier son corps.
Comme pour les autres cours proposés par l’école, les maîtres mots restent plaisir et convivialité.
Pilates
La méthode Pilates est une technique d’assouplissement et de renforcement musculaire qui s’inspire du yoga et de la danse inventé aux débuts du XXe à New York par Joseph Pilates.
Le pilates permet de travailler :
- le renforcement de la ceinture abdominale
- l’amélioration de la posture
- l’assouplissement des muscles et des articulations
- la diminution des douleurs et du stress
Nos séances de pilates s’adressent à tous les niveaux et mettent l’accent sur le centrage, le contrôle, la fluidité, la respiration, la précision et la concentration pour amener le corps, ses muscles, ses articulations à se renforcer profondément sur chaque exercices
Posture et renforcement musculaire
“Sentir, ressentir, découvrir des muscles dont on a parfois oublié l’existence. Et parfois juste se réapproprier son corps”
Ces sessions s’inspirent de l’échauffement des danseuses classiques avec pour but d’assouplir les articulations et corriger les mauvaises postures.
Les exercices de renforcement musculaire permettent de perfectionner le maintien du corps, la pureté des gestes, le port de tête, le placement, l’assouplissement des articulations, l’équilibre de la musculature.
- Travail sur la tonicité musculaire, la posture et la souplesse.
- Sans traumatisme pour les articulations, la plupart des exercices se font allongé.
- Bien-être intérieur.
Barre Au Sol
Boris Kniaseff, maitre de ballet et pédagogue Français d’origine Russe a créé en reproduisant et adoptant le déroulement d’une barre classique mais au sol.
Cette discipline permet de renforcer sa musculature tout en l’étirant, de cibler et maitriser chaque muscle, de comprendre la rotation « en dehors » propre à la danseuse classique.
La position allongée protège des blessures du dos tant en renforçant sa musculature et l’alignement du corps.
Vous gagnerez en souplesse, en tonus musculaire. Vous aurez une meilleure posture et l’allure d’une danseur ou d’un danseur !!
La barre au sol s’adresse à toutes et tous.
Body Floor
Ivan a mis en place un nouveau cours appelé « Body Floor ». Il est au croisement de plusieurs disciplines, que ce soit la barre à terre, le stretching et le renforcement musculaire.
Ce cours est composé d’enchaînements de mouvements en lien à une progression dans le corps.
Ces enchaînements sont étroitement liés à la musique qui ne s’arrête jamais. Ils se concentrent sur le haut du corps, nos hanches et nos jambes avec un travail d’assouplissement musculaire et articulaire. Suivie d’une phase plus tonique qui éveille notre centre. Pour finir sur l’étirement de l’ensemble du corps.
Tout cela dans le but de ressentir un véritable bien-être.
Les professeurs & intervenants




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