Séances de Pilates, Posture
et Renforcement Musculaire
Bien loin des cours de gym traditionnels, ces cours s’inspirent du travail d’entretien quotidien des danseurs professionnels.
Ils sont adaptés à toutes et à tous, danseurs ou non, qui souhaitent modeler leur corps. Aucune connaissance ou expérience particulière n’est requise.
Vous souhaitez simplement entretenir votre corps à l’aide de technique douces? Ces séances sont pour vous!
Sentir, ressentir, découvrir des muscles dont on a parfois oublié l’existence.Et parfois juste se ré-approprier son corps.
Comme pour les autres cours proposés par l’école, les maîtres mots restent plaisir et convivialité.
Pilates
La méthode Pilates est une technique d’assouplissement et de renforcement musculaire qui s’inspire du yoga et de la danse inventé aux débuts du XXe à New York par Joseph Pilates.
Le pilates permet de travailler :
- le renforcement de la ceinture abdominale
- l’amélioration de la posture
- l’assouplissement des muscles et des articulations
- la diminution des douleurs et du stress
Nos séances de pilates s’adressent à tous les niveaux et mettent l’accent sur le centrage, le contrôle, la fluidité, la respiration, la précision et la concentration pour amener le corps, ses muscles, ses articulations à se renforcer profondément sur chaque exercices
Posture et renforcement musculaire
“Sentir, ressentir, découvrir des muscles dont on a parfois oublié l’existence. Et parfois juste se réapproprier son corps”
Ces sessions s’inspirent de l’échauffement des danseuses classiques avec pour but d’assouplir les articulations et corriger les mauvaises postures.
Les exercices de renforcement musculaire permettent de perfectionner le maintien du corps, la pureté des gestes, le port de tête, le placement, l’assouplissement des articulations, l’équilibre de la musculature.
- Travail sur la tonicité musculaire, la posture et la souplesse.
- Sans traumatisme pour les articulations, la plupart des exercices se font allongé.
- Bien-être intérieur.
Barre Au Sol
Boris Kniaseff, maitre de ballet et pédagogue Français d’origine Russe a créé en reproduisant et adoptant le déroulement d’une barre classique mais au sol.
Cette discipline permet de renforcer sa musculature tout en l’étirant, de cibler et maitriser chaque muscle, de comprendre la rotation « en dehors » propre à la danseuse classique.
La position allongée protège des blessures du dos tant en renforçant sa musculature et l’alignement du corps.
Vous gagnerez en souplesse, en tonus musculaire. Vous aurez une meilleure posture et l’allure d’une danseur ou d’un danseur !!
La barre au sol s’adresse à toutes et tous.
Body Floor
Ivan a mis en place un nouveau cours appelé « Body Floor ». Il est au croisement de plusieurs disciplines, que ce soit la barre à terre, le stretching et le renforcement musculaire.
Ce cours est composé d’enchaînements de mouvements en lien à une progression dans le corps.
Ces enchaînements sont étroitement liés à la musique qui ne s’arrête jamais. Ils se concentrent sur le haut du corps, nos hanches et nos jambes avec un travail d’assouplissement musculaire et articulaire. Suivie d’une phase plus tonique qui éveille notre centre. Pour finir sur l’étirement de l’ensemble du corps.
Tout cela dans le but de ressentir un véritable bien-être.
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